Flexões na caixa
Box push-up
Flexões na caixa: execução, técnica e instruções
Em posição de flexão inclinada, com as mãos apoiadas na caixa. Corpo bem alinhado. Desce o peito em direção à caixa, mantendo os cotovelos junto ao tronco, e depois empurra com força para voltar com os braços estendidos. A inclinação reduz a carga e permite trabalhar a parte alta da amplitude.
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