Pike push-up
Flexões pike
Pike push-up: execução, técnica e instruções
Em posição de V invertido, com as ancas elevadas e as mãos e os pés no chão. Dobra os cotovelos para levar a cabeça em direção ao chão, mantendo as ancas altas. Empurra com força para subir, estendendo os braços. O trabalho incide sobretudo nos ombros.
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