Ring dips
Fundos nas argolas
Ring dips: execução, técnica e instruções
Em apoio nas argolas, com os braços estendidos. Roda as palmas para dentro para estabilizar as argolas. Desce fletindo os cotovelos até sentires o alongamento do peito e depois empurra com força para subir. Mantém as argolas estáveis e perto do corpo durante todo o movimento.
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