Pass-throughs
Passagens de ombros
Pass-throughs: execução, técnica e instruções
De pé, segura uma barra ou um elástico com uma pega larga à tua frente. Mantém os braços estendidos e passa a barra por cima da cabeça até à altura dos glúteos, atrás de ti, e depois volta à frente. Mantém os cotovelos estendidos e adapta o afastamento das mãos à tua mobilidade. Faz o movimento devagar.
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