Press militar estrito com elástico
Band strict press
Press militar estrito com elástico: execução, técnica e instruções
De pé, passa o elástico por baixo dos pés e agarra as extremidades à altura dos ombros, com as palmas viradas para a frente. Contrai o core e depois empurra os braços para cima até os estenderes acima da cabeça. Desce devagar, resistindo à tensão do elástico. Não arqueies as costas.
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