Strict toes to bar
Toes to bar estrito
Strict toes to bar: execução, técnica e instruções
Em suspensão na barra, com pega em pronação e o core ativado. Sem impulso, contrai os abdominais e flete as ancas para subir os pés lentamente até tocares na barra com os dedos dos pés. Desce de forma controlada até à extensão completa antes de passares à repetição seguinte.
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