Entraînement
Comment introduire la préparation mentale ?
Un jour, je me suis rendu à une réunion d’une association afin de participer à une réflexion organisé par une ville.
Vitesse Maximale Aérobie (VMA) : Comment l'utiliser à l'entraînement ?
Dans cet article, on approfondit la notion de Vitesse Maximale Aérobie (VMA).
S'entraîner et récuperer, juste une question de bon sens ?
Comment préparer l'Etape du Tour 2023 ?
Nous te dévoilons quelques conseils pour bien préparer l'Etape du Tour; Et aussi un plan d'entraînement personnalisé se…
Quelle différence entre la perception de l’effort et la sensation sur Nolio ?
Optimiser son entraînement avec la nutrition ?
Envie d’être accompagné avec un programme sportif et nutrition ? HolyFat et Nolio s’associent pour te proposer 4 packs …
HRV : Interview de Nicolas Bourdillon, directeur de recherche chez inCORPUS
Interview avec le directeur de la recherche d'inCORPUS pour comprendre les spécificités de cette solution d'analyse de …
Tout savoir sur le moniteur d'oxygène musculaire Moxy
Ce capteur permet de mesurer en temps réel l’oxygénation du muscle, la “SmO2”. Cette oxygénation musculaire est une mes…
L'alimentation pendant et après l'effort
Comment gérer son alimentation pendant et après l'effort, voici quelques conseils.
L'alimentation avant la course
La semaine précédant votre épreuve est propice pour optimiser la mise en réserve des glucides sous forme de glycogène.
En cas de douleur à l'entraînement, que dois-je faire ?
A ce jour, trop peu d’études scientifiques ont analysé les différentes stratégies de prévention et d’adaptation en cas …
Sport et déséquilibre nutritionnel : Connais-tu le RED-S ?
Le témoignage récent d’une traileuse internationale de haut niveau, Mimmi Kotka, a mis en lumière, dans les médias spéc…