Puxar o trenó só com as pernas
Sled pull - legs only
Puxar o trenó só com as pernas: execução, técnica e instruções
Com um arnês preso ao trenó atrás de ti, caminha ou corre para a frente, puxando o trenó apenas com a força das pernas. Mantém as costas direitas e os braços estáveis. A resistência solicita sobretudo os quadríceps, os isquiotibiais e os glúteos.
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