Afundos a andar com saco de areia
Sandbag walking lunges
Afundos a andar com saco de areia: execução, técnica e instruções
De pé, com o saco de areia apoiado nos ombros. Dá um passo largo à frente e desce em afundo até o joelho de trás quase tocar no chão. Avança logo com a outra perna. Continua, alternando as pernas, até completares a distância prevista, mantendo o tronco direito.
As ferramentas de preparação física para treinadores
Um editor de treinos que facilita a vida dos treinadores Saber mais
A preparação física do ponto de vista dos atletas
O player móvel: a interface de preparação física pensada para o dia a dia dos teus atletas Saber mais