Afundos invertidos com saco de areia
Sandbag reverse lunges
Afundos invertidos com saco de areia: execução, técnica e instruções
De pé, com o saco de areia apoiado nos ombros. Dá um passo atrás e desce em afundo até o joelho de trás quase tocar no chão. Empurra com a perna da frente para voltares à posição inicial e alterna as pernas. Mantém o tronco bem direito durante todo o movimento.
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