Agachamento frontal com kettlebell
Kettlebell front squat
Agachamento frontal com kettlebell: execução, técnica e instruções
De pé, com um ou dois kettlebells em posição de rack sobre os ombros e os cotovelos altos. Pés à largura dos ombros. Desce num agachamento profundo, mantendo o tronco vertical e os cotovelos altos. Empurra com força pelos calcanhares para subir, mantendo a posição de rack.
As ferramentas de preparação física para treinadores
Um editor de treinos que facilita a vida dos treinadores Saber mais
A preparação física do ponto de vista dos atletas
O player móvel: a interface de preparação física pensada para o dia a dia dos teus atletas Saber mais