Burpees box jump
Burpees com salto para a caixa
Burpees box jump: execução, técnica e instruções
Faz um burpee completo (descida ao chão, flexão, subida) e depois salta diretamente para cima da caixa, aterrando com os pés bem assentes e os joelhos fletidos. Desce e encadeia. Mantém um ritmo regular e amortece bem cada aterragem.
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