Burpees box jump over
Burpees com salto por cima da caixa
Burpees box jump over: execução, técnica e instruções
Começa de pé, ao lado da caixa. Faz um burpee completo (flexão + salto) e depois salta lateralmente por cima da caixa para aterrar do outro lado. Passa logo ao burpee seguinte. Mantém um ritmo regular e amortece bem cada aterragem.
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