Elevações butterfly
Butterfly pull-up
Elevações butterfly: execução, técnica e instruções
Em suspensão na barra, faz um balanço circular, com a bacia para a frente e para cima, para criar um ciclo contínuo de subida e descida. O movimento encadeia as repetições, aproveitando o impulso de forma eficaz. Mantém os braços e as costas ativados em cada passagem acima da barra.
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