Extensão de tríceps com elástico
Band triceps extension
Extensão de tríceps com elástico: execução, técnica e instruções
De pé, com o elástico preso num ponto alto, atrás de ti. Agarra as pontas à altura da cabeça, com os cotovelos apontados para a frente e os braços fletidos. Sem mexer os cotovelos, estende os antebraços para baixo ou para a frente para contrair os tríceps. Volta de forma controlada.
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