Overhead kettlebell carry
Farmer walk com kettlebell overhead
Overhead kettlebell carry: execução, técnica e instruções
Segura um kettlebell com o braço estendido acima da cabeça. Contrai o core e o ombro para estabilizar a carga. Caminha mantendo o braço vertical, sem deixar o cotovelo fletir nem o tronco inclinar. Faz todas as repetições de um lado antes de trocares.
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