Flexões diamante
Diamond push-up
Flexões diamante: execução, técnica e instruções
Em posição de flexão, com as mãos juntas por baixo do peito e os polegares e os indicadores a formar um losango. Corpo bem alinhado dos tornozelos aos ombros. Desce o peito em direção às mãos, mantendo os cotovelos apontados para trás, e depois empurra com força para voltar com os braços estendidos. O trabalho incide sobretudo nos tríceps.
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