Deficit handstand push-up
Flexões em pino com défice
Deficit handstand push-up: execução, técnica e instruções
Em pino contra a parede, com as mãos apoiadas em dois discos, o que cria um défice. A cabeça desce mais do que num HSPU normal, o que aumenta a amplitude. Desce até a cabeça tocar no chão entre os discos e depois empurra com força para voltar à extensão.
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