Handstand push-up (HSPU)
Flexões em pino (HSPU)
Handstand push-up (HSPU): execução, técnica e instruções
Em pino contra a parede, com um abmat por baixo da cabeça. Corpo contraído, olhar entre as mãos. Desce a cabeça em direção ao abmat, dobrando os cotovelos, e depois empurra com força para voltar à extensão completa dos braços. Mantém o corpo bem vertical e os abdominais contraídos.
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