Wall balls
Lançamentos à parede (Wall balls)
Wall balls: execução, técnica e instruções
De pé, de frente para a parede, com a bola medicinal nas mãos à altura do peito. Desce num agachamento completo e depois aproveita o impulso da subida para lançar a bola contra a parede, em direção ao alvo. Apanha a bola quando ela descer, amortece com as pernas, descendo logo para o agachamento seguinte, e continua.
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