Dumbbell deadlift
Peso morto com halteres
Dumbbell deadlift: execução, técnica e instruções
De pé, com um haltere em cada mão ao longo das pernas. Pés à largura da anca, costas planas, joelhos ligeiramente fletidos. Inclina o tronco levando a anca para trás até os halteres chegarem a meio das tíbias. Empurra a anca para a frente para subir, contraindo os glúteos.
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