Sumo deadlift
Peso morto sumo
Sumo deadlift: execução, técnica e instruções
Pés bem afastados, pontas dos pés viradas para fora, barra entre as pernas. Agarra a barra com pega em pronação ou alternada, à largura dos ombros. Costas direitas, ancas baixas, joelhos alinhados com as pontas dos pés. Empurra o chão com os pés para te endireitares, levando as ancas para a frente. Desce de forma controlada.
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