Box pistol squat
Pistol squat - caixa
Box pistol squat: execução, técnica e instruções
De pé, de costas para uma caixa. Estende uma perna à tua frente e desce em agachamento sobre a outra perna até te sentares na caixa. A partir da posição sentada, faz força com o calcanhar para subires sem ajuda. Mantém as costas direitas e a perna estendida à frente durante todo o movimento.
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