Press militar estrito com kettlebell
Kettlebell strict press
Press militar estrito com kettlebell: execução, técnica e instruções
De pé, com um kettlebell em posição de rack sobre um ombro. Contrai o core e empurra o kettlebell para cima, inclinando-o para fora, até à extensão completa do braço. Desce com controlo até à posição de rack. Faz todas as repetições de um lado e depois troca.
As ferramentas de preparação física para treinadores
Um editor de treinos que facilita a vida dos treinadores Saber mais
A preparação física do ponto de vista dos atletas
O player móvel: a interface de preparação física pensada para o dia a dia dos teus atletas Saber mais