Arm sled pull
Puxar o trenó com os braços
Arm sled pull: execução, técnica e instruções
De pé ou com o tronco ligeiramente inclinado, agarra a corda presa ao trenó à tua frente. Puxa a corda para ti mão após mão (hand-over-hand) ou com os dois braços ao mesmo tempo, levando os cotovelos em direção às ancas. Mantém as costas direitas e o tronco bem contraído.
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