Remo indoor
Row (ergometer)
Remo indoor: execução, técnica e instruções
Senta-te na máquina de remo, com os pés bem presos, os braços estendidos e o tronco ligeiramente inclinado para a frente. Fase de tração: empurra primeiro com força com as pernas, depois inclina o tronco para trás e, por fim, puxa a pega em direção à cintura. Faz o caminho inverso na fase de regresso. Mantém as costas direitas durante todo o movimento.
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