SkiErg
SkiErg: execução, técnica e instruções
De pé, de frente para a máquina, agarra as pegas com os braços estendidos acima da cabeça. Inicia o movimento puxando as pegas para baixo de forma explosiva, com o tronco inclinado e os joelhos ligeiramente fletidos, até as mãos chegarem em baixo. Volta a subir os braços e encadeia à cadência pedida.
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