Subida à caixa com saco de areia
Sandbag box step-up
Subida à caixa com saco de areia: execução, técnica e instruções
De pé, de frente para uma caixa, com o saco de areia apoiado nos ombros. Põe um pé na caixa, com o calcanhar bem assente. Faz força com esse calcanhar para subir, mantendo o tronco direito e estável apesar da carga. Desce de forma controlada. Alterna o pé que sobe.
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