Subida à corda 1
Rope climb 1
Subida à corda 1: execução, técnica e instruções
De pé, de frente para a corda, agarra-a com as duas mãos acima da cabeça. Faz a subida usando apenas a força dos braços, sem as pernas (técnica livre ou só braços, consoante o nível pedido). Sobe mão após mão até ao topo e depois desce com controlo.
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