Programme d’entraînement – Formule Autonomie (Tous sports)

Programme d’entraînement structuré destiné aux sportifs souhaitant préparer un objectif de manière organisée, tout en restant autonomes dans leur pratique.

Cette formule propose un plan d’entraînement clair et progressif, construit à partir de votre discipline principale et de votre objectif. Le programme est conçu selon les principes fondamentaux de l’entraînement afin de vous permettre de progresser de manière cohérente et sécurisée.

Le plan est établi en début de suivi et reste identique jusqu’à l’objectif fixé. Cette formule s’adresse aux sportifs capables de gérer leur entraînement en autonomie et souhaitant bénéficier d’un cadre structuré sans suivi individualisé.

**La formule inclut :**

• Programme d’entraînement structuré sur Nolio
• Planification progressive jusqu’à votre objectif
• Organisation cohérente des cycles d’entraînement
• Indications d’intensité (fréquence cardiaque, puissance ou allure si disponible)
• Séances détaillées et faciles à suivre

**Non inclus dans cette formule :**

• Personnalisation du programme après sa mise en place
• Ajustements en fonction des sensations ou des contraintes
• Analyse des séances
• Échanges réguliers avec l’entraîneur
• Suivi individualisé

Les services complémentaires proposés par OD Academy restent accessibles en option :

• Tests physiologiques et détermination des seuils
• Analyse de foulée et analyse 3D du mouvement
• Étude posturale et bike fitting
• Analyse de composition corporelle par impédancemétrie
• Utilisation de biocapteurs physiologiques

Cette formule est idéale pour les sportifs souhaitant bénéficier d’un programme structuré à coût réduit, tout en conservant une totale autonomie dans la gestion de leur entraînement.

Suivi personnalisé – Essentiel (Tous sports)

Suivi d’entraînement individualisé destiné aux sportifs souhaitant progresser de manière structurée et efficace, quels que soient leur niveau et leur discipline.

Chaque programme est construit sur mesure en fonction de votre profil, de vos objectifs et de vos contraintes personnelles. La planification est ajustée régulièrement en fonction de votre progression, de vos sensations et de vos disponibilités afin de garantir une évolution cohérente et durable.

Ce suivi constitue une base solide pour s’entraîner de manière organisée, avec un accompagnement professionnel et une vision globale de la progression.

**Le suivi inclut :**

• Planification personnalisée et évolutive sur Nolio
• Ajustements réguliers du programme d’entraînement
• Analyse des séances et prise en compte des retours sportifs
• Échanges avec l’entraîneur via la plateforme
• Conseils généraux d’entraînement et d’organisation
• Définition des zones d’entraînement à partir de vos données disponibles (tests personnels, capteurs ou performances)

Ce format s’adresse aux sportifs souhaitant bénéficier d’un encadrement sérieux et structuré, tout en conservant une certaine autonomie dans leur pratique.

Les évaluations complémentaires proposées par OD Academy peuvent être réalisées en option afin d’affiner encore davantage l’entraînement :

• Tests physiologiques et détermination des seuils
• Analyse de foulée et analyse 3D du mouvement
• Étude posturale et bike fitting
• Analyse de composition corporelle par impédancemétrie
• Utilisation de biocapteurs physiologiques (glycémie, lactatémie, variabilité cardiaque)

Cette formule permet d’accéder à un entraînement personnalisé de qualité, avec la possibilité d’enrichir le suivi grâce aux outils d’analyse et d’expertise OD Academy selon vos besoins et vos objectifs.

Suivi personnalisé – Performance & Santé (Tous sports)

Suivi d’entraînement individualisé destiné aux sportifs souhaitant progresser de manière structurée et durable, quels que soient leur niveau et leur discipline.

Chaque programme est construit sur mesure en fonction de votre profil, de vos objectifs et de vos contraintes personnelles. L’entraînement est ajusté en continu à partir de vos données, de vos sensations et de l’évolution de votre forme afin d’optimiser la progression tout en limitant le risque de blessure.

Notre approche associe expertise médicale, analyse scientifique et expérience de terrain. Elle permet d’améliorer la performance tout en préservant durablement le capital santé.

Le suivi inclut :

• Planification personnalisée et évolutive sur Nolio
• Analyse détaillée des séances et ajustements réguliers
• Échanges directs avec l’entraîneur
• Conseils techniques et optimisation du geste sportif
• Suivi de la charge d’entraînement et de la récupération
• Prévention des blessures et conseils individualisés

**Évaluations et outils inclus :**

• Analyse 3D du mouvement (course à pied ou geste sportif)
• Analyse biomécanique et optimisation technique
• Utilisation de biocapteurs physiologiques selon les besoins (fréquence cardiaque, glycémie, lactatémie)
• Détermination des zones d’entraînement individualisées
• Analyse de la variabilité cardiaque et suivi de la récupération
• Analyse de composition corporelle par impédancemétrie

Selon votre projet sportif, le suivi peut également intégrer :

• Analyse de foulée et économie de course
• Tests physiologiques et profils énergétiques
• Détermination des seuils d’entraînement
• Conseils nutritionnels et stratégies d’effort
• Optimisation de la position vélo (bike fitting)

Ce suivi s’adresse aux sportifs souhaitant bénéficier d’un accompagnement complet basé sur des données objectives, afin de progresser efficacement tout en conservant une pratique durable et équilibrée.

OD Academy associe expertise scientifique, expérience sportive et accompagnement humain pour permettre à chaque athlète d’exprimer pleinement son potentiel.