Charge d'entraînement selon Coggan
Contrôler la charge d’entraînement est un des éléments clés à maîtriser pour progresser. Dans cet article, nous allons …
Comment utiliser l'ACWR pour diminuer les risques de blessures ?
La gestion de la charge d’entraînement est un paramètre essentiel pour surveiller l’évolution de la fatigue...
L'alimentation avant la course
La semaine précédant votre épreuve est propice pour optimiser la mise en réserve des glucides sous forme de glycogène.
Tout savoir sur le moniteur d'oxygène musculaire Moxy
Ce capteur permet de mesurer en temps réel l’oxygénation du muscle, la “SmO2”. Cette oxygénation musculaire est une mes…
HRV : définitions et utilisation dans l'entraînement
Dans cet article, on aborde les points essentiels pour mieux comprendre ce qu'est le HRV et son utilisation dans l'entr…
Le double seuil Norvégien, l'arme secrète des sportifs d'endurance ?
Tu veux repousser ton seuil sans exploser ?
Puissance Critique et W' Balance
La mise-à-jour de Novembre dans Nolio intègre désormais le concept de Puissance Critique et de W' Balance.
Utiliser la charge d'entraînement pour mieux s'entrainer
La charge d’entraînement est une valeur calculée en fonction des entraînements d'un sportif sur une période, et donne u…
Trail running : découvrez les différents formats de cette discipline
Suscitant de l’engouement depuis plusieurs années, le trail est une discipline qui n’a pas fini de faire parler.
HRV : Interview de Nicolas Bourdillon, directeur de recherche chez inCORPUS
Interview avec le directeur de la recherche d'inCORPUS pour comprendre les spécificités de cette solution d'analyse de …
La charge d’entrainement modélisée : présentation du TRIMP !
Dans le monde de l’entrainement, les méthodes de quantification de la charge d’entrainement sont multiples. Présentatio…
Tentative du record de l’heure en cyclisme : les coulisses de la préparation de Mathias Ribeiro Da Cruz
Boostez votre endurance fondamentale pour courir mieux
L'endurance fondamentale est la base de la progression en course à pied. Allure cible, zone de FC, bienfaits, erreurs à…
À quoi servent les seuils ?
Le VO2Max seul ne permet pas de définir le profil d’un coureur et les seuils sont des mesures qui peuvent être bien plu…
Réussir son "off" avec Erik Clavery
La pratique d'aventures en "off" s'est beaucoup démocratisée ces dernières années. Comment aborder le "off" ? Quels son…
Endurance fondamentale / BPM : maîtrisez votre rythme cardiaque
Maîtrisez l'endurance fondamentale et optimisez vos BPM pour courir plus efficacement. Découvrez nos conseils et booste…
Cyclisme - Profil de puissance record & indicateurs selon Coggan
Il existe de nombreuses sources sur internet sur le profil de puissance record et les indicateurs de charge d'entraînem…
Prépa physique : la clé oubliée de l’endurance ?
Endurance et renforcement : le duo gagnant pour durer et performer
Nicolas Raybaud : entraîné avec Nolio
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Nutrition de l'Athlète féminine
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L’Indice Hooper : Un outil clé pour évaluer la charge d’entraînement
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Bilan sportif 2024 – Ugo Ferrari : Courir plus pour performer plus
Plonge dans le bilan de la saison 2024 d’Ugo Ferrari, athlète Nolio : ses chiffres clés, ses progrès en course à pied e…
Comprendre le VLamax : Clé de la Performance Anaérobie
Tout connaître sur le VLamax, un indicateur essentiel pour booster tes performances. Découvre son rôle dans ton métabol…