Le Blog Nolio
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Portrait d'athlète : Tao QUEMERE
Le ski me permet d’avoir la caisse et une bonne pompe cardiaque, le vélo m’apporte l’endurance de l’effort long.
Portrait d'entraineur : Robin Duvillard
Une phase de repos c’est 21 jours. Il est nécessaire de le faire une fois par an !
Utiliser la charge d'entraînement pour mieux s'entrainer
La charge d’entraînement est une valeur calculée en fonction des entraînements d'un sportif sur une période, et donne u…