Les bonnes méthodes pour déterminer les frontières entre les zones d’entraînement
Nous avons vu les domaines d’intensités et les zones d’entrainement. Cet article explique comment déterminer, de la mei…
Le pourquoi des zones d’entraînement
Se référer à un modèle de zone permet de viser la bonne intensité et d’obtenir les adaptations physiologiques souhaitée…
Le profil d’un athlète, la clé de la prescription d’intensité
Un seuil ne doit pas être vu comme un chiffre unique mais plutôt comme une plage faisant la transition entre deux domai…
Comment réussir sa course d'ultra-distance ?
Quelle est la meilleure stratégie de gestion de l'effort ? Pour arriver au top de sa forme au départ d'une course d'ult…
Comment bien différencier les domaines d'intensité ?
Il existe une relation claire entre l'augmentation de l'intensité de l'exercice et l'ampleur des perturbations homéosta…
Bien comprendre le VO2Max : facteurs limitants et applications pour l’entrainement
Tous les sportifs ont déjà entendu parler du VO2Max. C’est un indicateur référence dans tous les sports d’endurance. Ma…