Le Blog Nolio

La prépa de Blandine L'Hirondel, des championnats de France aux championnats d'Europe

Comment Blandine L'Hirondel a géré sa préparation après les championnats de France pour devenir vice-championne d'Europ…

Réussir son "off" avec Erik Clavery

La pratique d'aventures en "off" s'est beaucoup démocratisée ces dernières années. Comment aborder le "off" ? Quels son…

Le lactate et sa place dans la régulation de l'entraînement

Le contrôle de la lactatémie à l’entraînement est de plus en plus utilisé dans le sport d’endurance, mais souvent peu c…

La prépa de Blandine L'Hirondel, championne de France 2024

Comment Blandine L'Hirondel est devenue championne de France de Trail Long 2024 ? Retrouve tous les secrets de ses entr…

[WEBINAR] Lancer son activité d'entraîneur

Comment lancer son activité d'entraîneur ?

L'entraînement en groupe avec Cercle Performance

Dans cet article, découvre les secrets de l'entraînement de groupe des meilleurs triathlètes mondiaux.

Immersion dans la prépa de Blandine L'Hirondel

‍Lilian Gugliero, entraîneur de Blandine L'Hirondel revient sur la préparation post-blessure de son athlète en vue des …

Nouveautés - Avril 2024

Découvre les nouveautés de la mise à jour Nolio

Conseils pour améliorer ta respiration

Plonge dans l'essence même de la respiration et de la mécanique respiratoire, le premier pilier fondamental pour optimi…

Les ambassadeurs Nolio 2024 : Découvre les 12 nouveaux sportifs !

Pour 2024, 12 nouveaux sportifs viennent compléter les 16 ambassadeurs déjà présents en 2023. Qui sont-ils ? Découvrez-…

Ski de fond : allié du traileur ?

Qu'est-ce que l'entraînement croisé ? Pourquoi l'intégrer ? En quoi le ski de fond peut-il être bénéfique au traileur ?

Pourquoi choisir le coaching personnalisé ?

Qu'est-ce que le coaching personnalisé ? Pourquoi le choisir ? Quels sont ses intérêts ?

[WEBINAR] Peut-on prédire les blessures ?

Est-il possible de prédire les blessures ?

La puissance de la visualisation dans le sport

Qu'est-ce que la visualisation mentale ? Quelle est sa place dans le monde du sport ? En quoi peut-elle nous aider à pe…

Secrets d'endurance : Marion Delespierre

Dans ce podcast, Marion nous parle de l'intérêt de tests à l'effort chez les sportifs.ves et ce quel que soit le niveau…

Planifier sa saison sportive

La fin d'une saison signifie également l'ouverture d'une nouvelle saison avec de nouveaux objectifs. Revenons ensemble …

Vitesse Maximale Aérobie (VMA) : Comment l'utiliser à l'entraînement ?

Dans cet article, on approfondit la notion de Vitesse Maximale Aérobie (VMA).

[WEBINAR] HRV et Charge d'entraînement

Comment utiliser le HRV et quantifier la charge d'entraînement ?

La puissance en course à pied : de la théorie à la pratique avec Nicolas Martin et Sylvain Cachard

Dans cet article, on aborde la notion de puissance en course à pied, de la théorie à la pratique sur le terrain.

Nouvelle version - Décembre 2023

Découvre les nouveautés de la mise à jour Nolio

Secrets d'endurance : Germain Grangier

Dans ce podcast, Germain nous parle de sa pratique des sports de montagne mais aussi de ses secrets pour garder la moti…

Secrets d'endurance : Samuel Maraffi

Dans ce podcast, Samuel nous parle des intérêts de se faire accompagner par des professionnels de la santé en tant que …