Exercices prépa physique

Les exercices de prépa physique sur Nolio

50+ exercices intégrés avec consignes et vidéo

Crabe avec élastique

Crunch croisé alterné genoux coudes

Développé militaire avec élastique

Extension mollets

Extension mollets avec genoux fléchis

Fente latérale

Fentes sautées

Gainage bras sur swissball

Gainage cuillère

Gainage de l'ours

Gainage dos sur swissball

Gainage latéral

Gainage latéral avec rotation

Gainage pieds sur swissball

Jackknife swissball

Leg curl swissball

Marche latérale avec élastique

Montée latérale sur banc

Mountain climber

Oiseau buste penché

Oiseau chien step

Pompe swissball

Relevé de bassin

Relevé de bassin sur les talons

Relevé de bassin unilatéral

Relevé de jambes

Soulevé de terre

Tirage biceps avec élastique

Tirage horizontal avec élastique

Créé tes propres exercices avec image ou vidéo

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