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Tri
Triathlon sprint
5.4h
/semaine
12 semaines
0CHF
CHF total
5 km – Débutant
1.5h
8 semaines
21k objectif 1h45 ou moins velo/salle de sport
4.2h
3.75CHF
30CHF total
DISTANCE OLYMPIQUE objectif sub 3h 3m
2.5CHF
Mon premier distance olympique 3m
21 k objectif sous les 2 h
2.8h
21k objectif sous les 2 h/velo
4.1h
21k objectif 1h20 velo 2 m
5.1h
21k objectif 1h30 2 m
3.5h
21k objectif 1h30 velo 2 m
5.8h
17 semaines
1.76CHF
DISTANCE OLYMPIQUE objectif sub 3h 3
5.3h
21k objectif 1h45 ou moins /velo
10 k sous les 40' avec velo
3.8h
10 k objectif sous les 40'
21k objectif moins de 2 h velo salle de sport
10 k objectif sous 50'
2.5h
10 k 3 mois -1 h
2.4h
DISTANCE OLYPIQUE objectif sub 3 h home trainer
4.8h
Plan 10 k objectif 39'/ 35'
2.9h
Mon premier 21K – Spécial Débutants
21k objectif 1h20 velo et salle de sport 2 m
21k objectif 1h20 2 m
3.2h
9 semaines
3.33CHF
21k objectif 1h30 velo/salle de sport 2 m
0h
811 semaines
0.04CHF
Ton premier semi en 4 mois
2.35CHF
40CHF total
21k objectif 1h30 4m
3.7h
16 semaines
21k objectif 1h30 ou moins 4m
4.4h
21k objectif 2h velo 4 m
21 km objectif moins de 2h- 4m
21k objectif 1h20 4m
21k objectif 1h45 velo/salle de sport 4m
4.6h
21k objectif 1h45 ou moins
5CHF
21k objectif 1h20 velo 4m
5.2h
21k objectif 1h30 velo/salle de sport 4m
Marathon objectif 3h15/3h30 velo
4.5h
21k objectif 1h45 salle de sport 4m
21 km objectif 1h45 ou moins 4m
marathon objectif 4h/velo 3m
4.17CHF
50CHF total
Marathon objectif 3h15/3h30
Marathon 3h ou moins salle de sport et velo 3m
4.9h
Marathon objectif 4h salle et velo 3m
Marathon objectif 3h30/3h45 3m
2.7h
Marathon objectif 3h30/45 velo 3m
Marathon objectif 3h15/3h30 salle de sport 3m
3.9h
3.12CHF
Marathon Objectif finisher 3m
Marathon objectif 4 h 3 m
2.6h
Marathon Objectif sous les 3 h /velo 3m
Marathon objectif 3 h ou moins 3m
3.3h
Marathon objectif 3h30/45 salle de fitness et velo
DISTANCE OLYMPIQUE objectif sub 3 h
20 semaines
3CHF
60CHF total
DISTANCE OLYMPIQUE objectif sub 3 h home trainer
19 semaines
3.16CHF
DISTANCE OLYMPIQUE objectif sub 3 h homme trainer
Mon premier triathlon Olympique 5m
DISTANCE OLYMPIQUE objectif sub 3h 5m
Marathon objectif 3h30/45
3.5CHF
70CHF total
Marathon objectif sub 4 h 5m
5h
Marathon objectif sub 4 h/ salle de sport 5m
3.1h
Plan premier marathon en 5 mois
Marathon objectif sous les 3 h 5m
Marathon objectif 3h30/45 velo et salle de fitness
Marathon objectif 3h/3h15 /salle de sport
marathon objectif sub 4h /velo 5m
Marathon objectif sous les 3 h/velo 5m
5.5h
Marathon sous les 3 h velo et salle de sport 5m
Marathon objectif 3h/3h15 salle de sport et velo
4.3h
Marathon objectif 3h15/3h30 5 m
Marathon objectif 3h30/45 / velo 5 m
HALF IRON objectif sub 5h salle de sport 7 mois
5.9h
28 semaines
5.36CHF
150CHF total
HALF IRON objectif sub 5h Home trainer
HALF IRON objectif sub 5h home trainer 7m
6.3h
MON PREMIER HALF IRON en 5 mois
7.5CHF
HALF IRON objectif sub 5h30 salle de sport 5m
HALF IRON objectif sub 5h30 home trainer -5m-
5.6h
7.89CHF
HALF IRON objectif sub 5h home trainer 5m
HALF IRON objectif sub 5 h salle de sport 5m
HALFIRON objectif 6 h salle de sport -5m
3.6h
mon premier HALF RONMAN 7 MOIS
IRONMAN objectif sub 10 h home trainer 5 m
0.6h
201 semaines
0.75CHF
IRONMAN objectif sub 10 h salle de sport 5m
IRONMAN objectif sub 12 h salle de sport 5m
IRONMAN objectif sub 13 h home trainer 5m
IRONMAN objectif 13 h 5m
0.5h
Mon premier IRONMAN en 5 mois
IRONMAN objectif sub 10 h 5m
HALF IRON objectif sub 6- 7 mois
61 semaines
2.46CHF
HALFIRON objectif 6h home trainer 5m
HALF IRON objectif sub 6 salle de sport 7m
HALF IRON objectif 5h30 home trainer 7 mois
231 semaines
0.65CHF
HALFIRON objectif 6h- 5m
1.3h
81 semaines
1.85CHF
HALF IRON objectif sub 6 home trainer
HALF IRON objectif sub 5h30 7m
HALF IRON objectif sub 5h30 salle de sport 7m
HALF IRON objectif sub 5 h 5m
HALF IRON objectif sub 5h 7m
IRONMAN objectif sous 13 h salle de sport 5m
IRONMAN objectif sub 12 h 5m
IRONMAN objectif sub 12 h home trainer 5m
Mon premier IRONMAN 7m
7.2h
8.5CHF
170CHF total
IRONMAN objectif sous 13 h salle de sport 7m
111 semaines
1.53CHF
IRONMAN objectif sub 12 h salle de sport 7m
1.2h
121 semaines
1.4CHF
IRONMAN objectif sous les 13 h 7m
6.07CHF
IRONMAN sous les 13 h Home trainer
IRONMAN Objectif 10h 7m
6h
IRONMAN 0bjectif sub 10 home trainer et salle
5.7h
IRONMAM objectif sous les 12 h 7m
IRONMAN objectif sub 10h salle de fitness 7m
IRONMAN objectif sub 2 h home trainer et salle 7m
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